Què és la motivació? Es pot dir que és una cosa que ens empeny fer les coses. Moltes vegades busquem que aquesta motivació sigui interna, valorem més que es facin les coses per “complir el deure” que per una recompensa. Tanmateix, des de la psicologia aquesta distinció no és tan clara. Pensa-ho bé. Què et vegin com a “complidor amb el deure” no pot ser també una recompensa externa? I, per altra banda, podem invalidar totes les recompenses externes? Potser, ¿ et semblaria just treballar de franc? O només a canvi del suficient per sobreviure?
Encara que ara percebem que moltes vegades som responsables simplement perquè ho som, com quelcom intern, la veritat és que els nostres comportaments de deure van començar sent recompensats externament. Ja sigui amb un premi (diners, permís per sortir amb amics, un dolç, etc.) o amb reconeixement dels altres (felicitacions tipus “què bé et portes”, “ho has fet bé”, “què bo ets”, etc. .). Però també és externa l’evitació de la reprovació (per evitar que et diguin: “et càstig per no fer els deures”, “et portes malament”, “ets un gandul”, etc.). En altres paraules, ens van educar per ser responsables amb motivacions externes.
La motivació i les obligacions
El que hem vist són els “motius” pels quals una persona fa allò que fa. Aquests motius són allò que ens “motiva”, valgui la redundància. De vegades, però, sentim que no són suficients. Aleshores diem que estem desmotivats. Quan sentim que estem en aquest estat ens costa molt més fer les coses. Les fem sense ganes. Però si tenim obligacions, generalment hi complim perquè és el que toca. No hi ha cap altre remei.
Això demostra que, encara que no ens vingui de gust res, encara que estiguem desmotivats, podem mobilitzar-nos i fer les coses. Això segurament et sembla obvi, no és res de nou. Però aviat t’adonaràs de com pot ser d’important.
Quan ens fa mandra cuidar-nos
És probable que hagis tingut moments a la teva vida en què has estat molt trist i desanimada. És totalment normal i certament comú que tinguem etapes depressives al llarg de la vida, sense que comporti cap patologia. Si t’has trobat en aquesta situació, ja ho sabràs. Quan estàs tan deprimida, no et ve de gust cuidar-te. Et costa molt de fer coses per tu. Sents que estàs totalment desmotivada i amb això justifiques que no t’estiguis cuidant.
Però fixa’t, aquí hi ha la clau. Quan tenim obligacions (anar a treballar, netejar, cuidar algú, estudiar per a unes oposicions, etc.) les fem encara que no ens vingui de gust, encara que ens sentim totalment desmotivades. Simplement perquè és el que cal fer.
Cerca la motivació activament
Aleshores, no podem fer el mateix amb la nostra autocura?Per descomptat que sí! Aquesta és una gran notícia, podem seguir cuidant-nos a nosaltres mateixes encara que ens sentim desmotivades. De fet, aquesta és una de les principals eines de què disposa la Psicologia per protegir-nos de la depressió i suportar i recuperar-nos dels nostres moments més decaiguts.
Es tracta de trobar la motivació per cuidar-nos, però cercant-la activament. Mobilitzant-nos encara que no ens vingui de gust. Si has anat tants dilluns a treballar sense tenir res de ganes perquè si no et fan fora de l’empresa, per què no et dediques també una estona a tu mateixa per escoltar música, ballar, dibuixar, sortir a passejar i fer coses que saps que t’agraden? És per tu. Encara que et costi, encara que sentis que no tens ganes de res. Quan estiguis fent allò que t’agrada trobaràs la motivació.
