Imagina’t que estàs en una festa divertida amb molts amics. De lluny veus que hi ha algú que no t’agrada i et molesta la seva presència. Només pel seu fet que ella ja estigui tems que la festa vagi malament.
Per evitar que aquesta persona faci malbé la festa intentes fer-la fora d’alguna manera, estàs pendent d’ella, controlant-la perquè no arruïni la festa. Passen les hores així, fins que s’acaba. Aleshores t’adones que la festa ha passat i no has pogut gaudir-la per estar intentant controlar aquesta persona.
Pots fer dues coses: (1) queixar-te que aquesta persona t’ha arruïnat la festa o (2) donar-li una altra perspectiva perquè no et torni a passar. Provem el segon?
Totes les experiències formen part de la vida
De quina manera podries haver gaudit de la festa? Busquem un altre enfocament. Potser, en lloc d’intentar controlar allò que fa aquesta persona, podríem evitar creuar-nos-la? Podria funcionar per moments, però pensa-ho, també hauries d’estar tota l’estona pendent per saber on és i així evitar-la.
Pensem una altra cosa. És inevitable que ens trobem amb persones que facin coses que ens desagradin. Com que mateix no podem agradar a tothom, tampoc tothom ens agradarà a nosaltres. I no passa res per això. Si acceptes que és inevitable, deixaràs d’intentar controlar-la i et podràs centrar en gaudir dels teus amics.
Això mateix el podem traslladar a un altre tipus d’experiències que intentem controlar i que formen part de la vida. Si acceptem que ens passen fets que no ens agraden però que escapen del nostre control, podem deixar d’intentar controlar. Si acceptem la vida tal com es podrem gaudir del camí que estem recorrent.
Permet-te sentir emocions de tota mena
Quan de veritat acceptem i abracem la vida que experimentem, tot el que sents està bé. Deixaràs de tenir la necessitat de jutjar tot el que passa com a bo o dolent, positiu o negatiu. Aferrar-nos a aquestes dicotomies ens porta a rumiar a la nostra ment sobre tot el que ens passa. Abandonar aquesta tendència ens allibera d’estar jutjant-ho tot, les experiències, els altres i nosaltres mateixos.
En acceptar i permetre’t a tu mateixa sentir tota mena d’emocions, sense jutjar, podràs viure una vida connectada amb els teus valors i la teva essència.
