Pensa en alguna afici\u00f3, algun esport que t’agradi o alguna cosa amb qu\u00e8 somies fer. T’agradaria ser el millor en aix\u00f2? Imagina ser el millor cuiner, la millor ciclista, el millor gimnasta o la millor cient\u00edfica. La resposta m\u00e9s comuna segurament \u00e9s: a qui no li agradaria? <\/p>\n\n
Per\u00f2 ser el millor en alguna cosa nom\u00e9s est\u00e0 a l’abast d’uns quants. Aleshores, qu\u00e8 ens queda? Ser \u201cla millor versi\u00f3 de nosaltres mateixes\u201d. Aix\u00f2 \u00e9s una cosa que ens pot motivar a emprendre cap a noves fites, motivar-nos i mobilitzar-nos. Aix\u00f2 est\u00e0 b\u00e9. El problema \u00e9s que tamb\u00e9 podem caure en la cerca de la perfecci\u00f3. I no dir\u00e9 res de nou, per\u00f2: \u00e9s impossible ser perfectes. <\/p>\n\n
En aquest article veurem com entendre millor la nostra autoestima i com pot repercutir positivament als nostres fills.<\/p>\n\n
La clau es troba en com constru\u00efm i conservem la nostra autoestima. Entenem que l’autoestima \u00e9s com ens percebem a nosaltres mateixos i el que diem de nosaltres mateixos. Tanmateix, \u00e9s com\u00fa que es converteixi en una valoraci\u00f3 sobre nosaltres mateixos basada en all\u00f2 que ens diuen els altres. <\/p>\n\n
Quan la nostra autoestima es construeix aix\u00ed, basada en valoracions (si som millors o pitjors en diferents facetes) dels altres, \u00e9s normal que intentem conservar-la necessitant l’aprovaci\u00f3 dels altres. Per aix\u00f2 busquem cada cop ser millors a ulls dels altres. Tenir l’exercici \u00f2ptim perqu\u00e8 ens valorin positivament. I si tinc molts dubtes sobre quant valc, al final nom\u00e9s em queda la perfecci\u00f3. <\/p>\n\n
Quan arribem a aquest punt de buscar la perfecci\u00f3 per protegir la nostra autoestima, generalment ja hem anat massa lluny i ni amb la perfecci\u00f3 en tenim prou. Passa amb gent famosa i segur que en coneixes diversos casos. Gent que ha aconseguit els \u00e8xits m\u00e9s grans en el seu camp, que compta amb milions de fans, i segueixen sentint aquesta por a una valoraci\u00f3 negativa. La por de ser un frau. L’anomenada \u201cs\u00edndrome de l’impostor\u201d. La seva autoestima es va construir segons la valoraci\u00f3 dels altres, per\u00f2 ni assolir la perfecci\u00f3 els salva de les inseguretats. <\/p>\n\n
Agafem les regnes de la nostra autoestima. Hem de deixar de posar la nostra autoestima en mans dels altres i comen\u00e7ar a valorar-nos, acceptar-nos i estimar-nos a nosaltres mateixos i per nosaltres mateixos. Per guiar-nos, podem pensar en els nostres fills. Com volem els nostres fills? <\/p>\n\n
Per a la gran majoria de pares i mares, l’amor que se sent per un fill \u00e9s \u201cincondicional\u201d. La meva pregunta \u00e9s: per qu\u00e8 l’amor que sents per tu mateix no \u00e9s tamb\u00e9 incondicional? Pensa-ho, qu\u00e8 impedeix que tu tamb\u00e9 siguis mereixedor\/a del teu propi amor? Pots pensar en mil errors, en mil aspectes que no t’agradin, per\u00f2 si fossin del teu fill el seguiries volent? Segur que s\u00ed. <\/p>\n\n
Per descomptat, no \u00e9s aix\u00ed. Continuem buscant que els nostres fills siguin millors persones tot i que els seguim donant el nostre amor amb els seus defectes. Igualment podem continuar buscant ser millors persones, per\u00f2 sense culpar-nos pels errors. El nostre valor es pot definir altrament. Com? Connectant amb els nostres propis valors, en comptes de continuar actuant per als altres. <\/p>\n\n
Connecta amb els teus valors. Els que consideris realment importants per a tu. Ser un pare o una mare afectuosa, ser un amic emp\u00e0tic i comprensiu\/a, ser amable, etc. Cerca els teus. Anota’ls en una llista i escriu una o dues accions que puguis realitzar per apropar-te a aquests valors. <\/p>\n\n
Encara que no siguis perfecta, segur que pots recon\u00e8ixer aquests altres valors en tu. Treballa per tots ells, per\u00f2 sempre dosificant l’autoexig\u00e8ncia i practicant l’autocompassi\u00f3 i l’autoacceptaci\u00f3. <\/p>\n\n
Igual que podem transmetre les exig\u00e8ncies i la correcci\u00f3, aquest amor incondicional per nosaltres mateixos tamb\u00e9 els transmetrem als nostres fills. D’aquesta manera, estarem fomentant que ells construeixin una autoestima que es base en l’acceptaci\u00f3 i la comprensi\u00f3 d’un mateix. Que persegueixin uns valors que vagin m\u00e9s enll\u00e0 del que els altres en diguin. <\/p>\n\n
D’aquesta manera, pots ser un model d’autoestima per als teus fills. Un model que no es basa en la cerca de ser millor per als altres, sin\u00f3 de connectar millor amb els nostres valors. Aix\u00ed tamb\u00e9 connectaran millor amb els valors que ens agradaria transmetre’ls. Siguem imperfectes i estimem-nos. Que siguin imperfectes, estimem-los. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pensa en alguna afici\u00f3, algun esport que t’agradi o alguna cosa amb qu\u00e8 somies fer. T’agradaria ser el millor en aix\u00f2? Imagina ser el millor cuiner, la millor ciclista, el millor gimnasta o la millor cient\u00edfica. La resposta m\u00e9s comuna segurament \u00e9s: a qui no li agradaria? Per\u00f2 ser el millor en alguna cosa nom\u00e9s est\u00e0 a l’abast d’uns quants.…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3099,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[120],"tags":[],"class_list":["post-3072","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fills"],"yoast_head":"\n