Qu\u00e8 \u00e9s la motivaci\u00f3? Es pot dir que \u00e9s una cosa que ens empeny fer les coses. Moltes vegades busquem que aquesta motivaci\u00f3 sigui interna, valorem m\u00e9s que es facin les coses per \u201ccomplir el deure\u201d que per una recompensa. Tanmateix, des de la psicologia aquesta distinci\u00f3 no \u00e9s tan clara. Pensa-ho b\u00e9. Qu\u00e8 et vegin com a \u201ccomplidor amb el deure\u201d no pot ser tamb\u00e9 una recompensa externa? I, per altra banda, podem invalidar totes les recompenses externes? Potser, \u00bf et semblaria just treballar de franc? O nom\u00e9s a canvi del suficient per sobreviure?<\/p>\n\n
Encara que ara percebem que moltes vegades som responsables simplement perqu\u00e8 ho som, com quelcom intern, la veritat \u00e9s que els nostres comportaments de deure van comen\u00e7ar sent recompensats externament. Ja sigui amb un premi (diners, perm\u00eds per sortir amb amics, un dol\u00e7, etc.) o amb reconeixement dels altres (felicitacions tipus \u201cqu\u00e8 b\u00e9 et portes\u201d, \u201cho has fet b\u00e9\u201d, \u201cqu\u00e8 bo ets\u201d, etc. .). Per\u00f2 tamb\u00e9 \u00e9s externa l’evitaci\u00f3 de la reprovaci\u00f3 (per evitar que et diguin: \u201cet c\u00e0stig per no fer els deures\u201d, \u201cet portes malament\u201d, \u201cets un gandul\u201d, etc.). En altres paraules, ens van educar per ser responsables amb motivacions externes.<\/p>\n\n
El que hem vist s\u00f3n els \u201cmotius\u201d pels quals una persona fa all\u00f2 que fa. Aquests motius s\u00f3n all\u00f2 que ens \u201cmotiva\u201d, valgui la redund\u00e0ncia. De vegades, per\u00f2, sentim que no s\u00f3n suficients. Aleshores diem que estem desmotivats. Quan sentim que estem en aquest estat ens costa molt m\u00e9s fer les coses. Les fem sense ganes. Per\u00f2 si tenim obligacions, generalment hi complim perqu\u00e8 \u00e9s el que toca. No hi ha cap altre remei.<\/p>\n\n
Aix\u00f2 demostra que, encara que no ens vingui de gust res, encara que estiguem desmotivats, podem mobilitzar-nos i fer les coses. Aix\u00f2 segurament et sembla obvi, no \u00e9s res de nou. Per\u00f2 aviat t’adonar\u00e0s de com pot ser d’important.<\/p>\n\n
\u00c9s probable que hagis tingut moments a la teva vida en qu\u00e8 has estat molt trist i desanimada. \u00c9s totalment normal i certament com\u00fa que tinguem etapes depressives al llarg de la vida, sense que comporti cap patologia. Si t’has trobat en aquesta situaci\u00f3, ja ho sabr\u00e0s. Quan est\u00e0s tan deprimida, no et ve de gust cuidar-te. Et costa molt de fer coses per tu. Sents que est\u00e0s totalment desmotivada i amb aix\u00f2 justifiques que no t’estiguis cuidant.<\/p>\n\n
Per\u00f2 fixa’t, aqu\u00ed hi ha la clau. Quan tenim obligacions (anar a treballar, netejar, cuidar alg\u00fa, estudiar per a unes oposicions, etc.) les fem encara que no ens vingui de gust, encara que ens sentim totalment desmotivades. Simplement perqu\u00e8 \u00e9s el que cal fer.<\/p>\n\n
Aleshores, no podem fer el mateix amb la nostra autocura?Per descomptat que s\u00ed! Aquesta \u00e9s una gran not\u00edcia, podem seguir cuidant-nos a nosaltres mateixes encara que ens sentim desmotivades. De fet, aquesta \u00e9s una de les principals eines de qu\u00e8 disposa la Psicologia per protegir-nos de la depressi\u00f3 i suportar i recuperar-nos dels nostres moments m\u00e9s decaiguts.<\/p>\n\n
Es tracta de trobar la motivaci\u00f3 per cuidar-nos, per\u00f2 cercant-la activament. Mobilitzant-nos encara que no ens vingui de gust. Si has anat tants dilluns a treballar sense tenir res de ganes perqu\u00e8 si no et fan fora de l’empresa, per qu\u00e8 no et dediques tamb\u00e9 una estona a tu mateixa per escoltar m\u00fasica, ballar, dibuixar, sortir a passejar i fer coses que saps que t’agraden? \u00c9s per tu. Encara que et costi, encara que sentis que no tens ganes de res. Quan estiguis fent all\u00f2 que t’agrada trobar\u00e0s la motivaci\u00f3.<\/p>\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Qu\u00e8 \u00e9s la motivaci\u00f3? Es pot dir que \u00e9s una cosa que ens empeny fer les coses. Moltes vegades busquem que aquesta motivaci\u00f3 sigui interna, valorem m\u00e9s que es facin les coses per \u201ccomplir el deure\u201d que per una recompensa. Tanmateix, des de la psicologia aquesta distinci\u00f3 no \u00e9s tan clara. Pensa-ho b\u00e9. Qu\u00e8 et vegin com a \u201ccomplidor amb…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3093,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[115],"tags":[],"class_list":["post-3061","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut"],"yoast_head":"\n