A tu tampoc no t’agrada sentir por, ansietat o tristesa? Normal, la gran majoria de persones sent aquestes emocions com una cosa desagradable. Procurem evitar sentir-les i de vegades hi posem for\u00e7a inter\u00e8s. Per\u00f2 realment t\u00e9 sentit evitar-les? S\u00f3n negatives aquestes emocions? \u00bf I per qu\u00e8 serveixen les emocions?<\/p>\n
Les emocions s\u00f3n reaccions fisiol\u00f2giques i avaluacions cognitives que ens permeten adaptar-nos a l’entorn on vivim. Les emocions que considerem positives o agradables ens ajuden a guiar el nostre comportament cap a objectius a priori beneficiosos per a nosaltres. D’altra banda, les emocions negatives ens assenyalen esdeveniments que ens podrien perjudicar i dels quals haur\u00edem d’allunyar-nos, protegir-nos, buscar ajuda, etc. En definitiva, totes dues ens donen informaci\u00f3 i ens mobilitzen a actuar.<\/p>\n
No obstant aix\u00f2, no sempre deixar-se guiar per aquest principi \u00e9s benefici\u00f3s. Aix\u00f2 \u00e9s f\u00e0cil d’entendre quan penses en el plaer que et produeix menjar el teu favorit dol\u00e7. Menjar-lo de tant en tant \u00e9s fant\u00e0stic, per\u00f2 menjar-lo cada dia o en tots els \u00e0pats segurament no sigui tan benefici\u00f3s. Igualment, evitar o escapar de tot el que ens fa por pot acabar sent perjudicial i fins i tot contraproduent.<\/p>\n
Sentir por davant d’un lle\u00f3 i sortir corrents per evitar que et mengi \u00e9s totalment l\u00f2gic i adaptatiu. Per\u00f2 en el nostre dia a dia sentim por davant de moltes coses que en realitat no s\u00f3n potencialment perjudicials (algunes f\u00f2bies, por de parlar en p\u00fablic, por d’equivocar-se, etc.). Una cosa \u00e9s tenir cert temor a les altures quan et trobes a la vora d’un precipici i aix\u00ed evitar caure’t per una possible relliscada, i una altra \u00e9s tenir por de pujar unes escales perfectament segures.<\/p>\n
Sentim por i evitem, per exemple, situacions en qu\u00e8 ens puguin avaluar (parlar en p\u00fablic) per si ens equivoquem. I \u00e9s normal sentir aquesta por. No obstant aix\u00f2, no pots millorar les teves habilitats per parlar en p\u00fablic si ho evites constantment, pot ser que hi hagi metes que t’agradaria aconseguir i que no aconseguir\u00e0s per aix\u00f2, potser ni tan sols t’equivoquis i, en qualsevol cas, tampoc passa res per equivocar-te en p\u00fablic.<\/p>\n
Per\u00f2 el m\u00e9s significatiu \u00e9s que, paradoxalment, intentant evitar una vegada i una altra les emocions negatives, les estem alimentant. La manera de reduir les nostres pors davant d’una situaci\u00f3 determinada \u00e9s exposar-se a aquestes situacions. Cada vegada que evitem una situaci\u00f3 que ens fa por, estem refor\u00e7ant aquesta associaci\u00f3 i la propera vegada sentirem encara m\u00e9s por.<\/p>\n
Com veiem, si hi ha pors que t’estan impedint assolir els teus objectius significatius, la millor opci\u00f3 \u00e9s afrontar-los, buscant ajuda psicol\u00f2gica si fos necessari. Per\u00f2 no \u00e9s f\u00e0cil fer aquest pas, aprendre a seguir actuant malgrat sentir aquesta emoci\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A tu tampoc no t’agrada sentir por, ansietat o tristesa? Normal, la gran majoria de persones sent aquestes emocions com una cosa desagradable. Procurem evitar sentir-les i de vegades hi posem for\u00e7a inter\u00e8s. Per\u00f2 realment t\u00e9 sentit evitar-les? S\u00f3n negatives aquestes emocions? \u00bf I per qu\u00e8 serveixen les emocions? Qu\u00e8 s\u00f3n i per a qu\u00e8 serveixen les emocions? Les emocions…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2336,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[93],"tags":[],"class_list":["post-3049","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emocions"],"yoast_head":"\n